Pour perdre du poids, il faut d'abord le vouloir, en avoir la volonté inscrite dans son esprit.

Que ce soit pour sa santé ou pour l'image de soi.

"Faire un régime c'est très facile, j'en ai fait au moins 100 !"

Perdre du poids, c'est réalisable, ne pas en reprendre c'est beaucoup plus difficile.

 

UN PRINCIPE DE BASE

- Dans la nature, il n'existe pas d'aliment qui allie les glucides rapides et les lipides.

Les sucres sont contenus principalement dans les fruits, les lipides sont contenus dans les oléagineux, sans préjudice des graisses animales.

L'alimentation moderne dans sa conception industrielle nous fabrique nombre de plats plus ou moins cuisinés et nous les vantent sans cesse dans les médias.

Il suffit d'allumer sa TV pour être abreuvé, agressé, de publicités plus alléchantes les unes que les autres.

Que contiennent ces plats cuisinés ?

Des alliances subtiles et savamment conçues, de molécules associées pour provoquer désir, accoutumance et dépendance.

Nous retrouvons ces mêmes qualificatifs pour les substances toxiques, alcool, drogue, tabac.

Les conséquences en sont une morbi-mortalité redoutable.

Qui en sont les principales victimes ?

Les pays "industrialisés" et les populations les plus vulnérables qui n'ont pas accès à la parfaite information, à la meilleur éducation.

Des millions de consommateurs quotidiens de plats cuisinés font la fortune des industriels qui n'ont aucun intérêt à ce que les choses changent.

Leur puissance de lobby et leur bruit médiatique rendent inaudibles les messages revendiquant l'arrêt total de la "malbouffe".

 

LA PREMIERE RÉVOLUTION COMMENCE PAR SOI-MEME

Les règles de base :

 

> préparer soi-même ses repas, ne plus acheter de plats cuisinés. Quand vous passez devant les rayons du supermarché, ne les regardez pas.

> ne jamais associer les aliments gras et sucrés. Le principal exemple est la confiture ou le sucre dans le fromage blanc, c'est une erreur redoutable, soyez vigilants.

> éviter les aliments contenant du gluten. Il commence par la lettre "p" : pain au blé, pizza, pâtes, pâtisseries (biscuits et viennoiseries), paëlla (plat industriel préparé), pâte à tartiner (Nutella), pâté (salaisons grasses et salées : jambon, saucisses, saucisson ...).

Le gluten présent dans les farines de blé est une protéine qui rend les pains plus aérés. Les alvéoles du pain sont plaisantes aux yeux du consommateur et les industriels ne s'y sont pas trompés.

Ils ont sélectionné les blés qui contiennent plus de 13% de gluten, si possible à chaîne longue, pour servir leurs intérêts au détriment de ceux de nos intestins et de notre organisme.

> boire au moins 2 verres de jus de fruits et légumes par jour, les recettes Détox sont très utiles. Ne pas hésiter à varier les aliments quotidiennement pour bénéficier des avantages des uns et des autres et surtout faites vous PLAISIR !

Sans plaisir, s'installent l'ennui et la lassiture, sources assurées d'échec.

Dès que le plaisir n'est plus comblé, changez de recette !

> éliminer le lait de vache qui acidifie le corps et provoque intolérances digestives, douleurs articulaires chroniques, céphalées, troubles du sommeil, asthénie.

 

En quelques jours, suivant ces mesures scrupuleusement, votre abdomen va dégonfler, votre sensation de ballonnement disparaitre, votre transit se réguler, vos allergies cutanées, votre psoriasis seront guéris, votre poids va diminuer et votre forme physique vous étonner. Vous serez surpris de voir votre santé renaître.

 

UNE AIDE VITALE : LES JUS

Avec les jus de fruits et de légumes vous bénéficiez d'une aide précieuse.

En buvant plusieurs verres de jus frais par jour, votre corps ne sera pas déplétion.

Les vitamines qui sont des "amines de vie", les minéraux indispensables à l'homéostasie plasmatique, les acides aminés qui sont les briques des protéines et les enzymes médiateurs du métabolisme cellulaire préservent de tout manque.

Lorsque le corps ne manque de rien, nous sommes plus vite rassasiés, le volume de nos repas et les quantités de calories ingérées diminuent.

Les apports sont moindres.

Si nous complétons par de l'activité physique intense, adaptée à sa condition, les dépenses augmentent.

On absorbe moins, on dépense plus...

Le bilan énergétique dit que le poids diminue et le but commence à être atteint.

Il faut persévérer puis se stabiliser au moins 6 mois pour garder définitivement son poids de forme.

 

Remplacez le lait de vache par le LAIT DE RIZ très digeste, en voici la recette.

Ses propriétés :

- riche en calcium et en vit D

- faible teneur en lipides 5 g/l sans graisse saturée, permet de mieux absorber les vitamines

- augmente les défenses immunitaires

- soulage le système digestif

- réduit le cholestérol

Préparation pour 1 personne :

1/4 de tasse de riz complet, compléter avec de l'eau et laisser tremper 1 nuit.

Passer au Juicer avec le filtre le plus fin.

Récupérer le lait de riz et déguster avec de la canelle ou d'autres ingrédients non caloriques.

La partie sèche sortant de l'appareil n'est pas directement utilisable.